Neue Angebote ab dem 20. Mai

Zwei neue Angebote starten Ende Mai: Langhantelworkout und AROHA®
 
– Ab dem 20.05. findet montags Langhantelworkout bei Sandra von 18:00 – 19:00 Uhr im Neubau Saal 1 statt
 
– Ab dem 21.05. findet dienstags AROHA® von 18:00 – 19:00 Uhr im Neubau Saal 2 statt
 
 
Das Langhantelworkout ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft- mit Ausdauerübungen kombiniert. Grundübungen, wie Kreuzheben, Rudern, Kniebeuge, Bankdrücken und Bizepcurls sind die Regel. Dabei wird jede Körperregion von der Schulter bis zu den Beinen beansprucht. Ein ideales Training, um Muskulatur aufzubauen und Körperfett zu reduzieren. Du bestimmst die Intensität, indem Du das Gewicht wählst, das zu Deiner Kraft passt.
 
AROHA® ist inspiriert vom Haka (dem Kriegstanz der Maoris aus Neuseeland), vom traditionellen Kung Fu und Taiji Elementen. Bei diesem ausdauerbetonten Training werden vor allem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität kontinuierlich in Bewegung gesetzt. Der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung sorgt für Stressabbau, innere Ruhe und Mobilität. AROHA® dient der Stärkung des Herz- Kreislauf- Systems und weist zugleich eine fettreduzierende Wirkung auf. Ein Kursprogramm, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.

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