Gutscheine für Kurse

Ein Gutschein für Dich oder ein Weihnachtsgeschenk

Das perfekte Geschenk für die Liebsten, zu Weihnachten, zum Geburtstag oder einfach nur so, um Danke zu sagen. Der TKH Gutschein kann im TKH Studio in zwei verschiedenen Beträgen ausgestellt werden.

In einer Zeit, in der man fast alles kaufen kann, ist gemeinsame Zeit oder auch Zeit für sich ein wertvolles Geschenk. Im TKH findet der oder die Beschenkte eine große Auswahl an Sportkursen aus den Bereichen Yoga, Pilates, Entspannung, Aerobic und Fitness. Für ganz besondere Momente, gemeinsames Sporteln oder auch Abschalten. Den Gutschein kann der*die Beschenkte für Kurse im TKH KönigsKlubb einlösen oder auch für Specials und andere zeitliche begrenzte Angebote im TKH sowie für die Feriencamps.

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Gutscheine für Kurse

Ein Gutschein für Dich oder ein Weihnachtsgeschenk

Das perfekte Geschenk für die Liebsten, zu Weihnachten, zum Geburtstag oder einfach nur so, um Danke zu sagen. Der TKH Gutschein kann in zwei verschiedenen Beträgen ausgestellt werden.

In einer Zeit, in der man fast alles kaufen kann, ist gemeinsame Zeit oder auch Zeit für sich ein wertvolles Geschenk. Im TKH findet der oder die Beschenkte eine große Auswahl an Sportkursen aus den Bereichen Yoga, Pilates, Entspannung, Aerobic und Fitness. Für ganz besondere Momente, gemeinsames Sporteln oder auch Abschalten. Den Gutschein kann der*die Beschenkte für Kurse im TKH KönigsKlubb einlösen oder auch für Specials und andere zeitliche begrenzte Angebote im TKH sowie für die Feriencamps.

-> Gutscheine während Corona: Um aktuell einen Gutschein zu erhalten, senden Sie uns bitte eine Emailadresse mit dem Hinweis, über welchen Betrag der Gutschein ausgestellt werden soll und überweisen das Geld im Anschluss auf das TKH Konto. Die Bankverbindung teilt Ihnen ein* TKH-Mitarbeiter*in per Email mit.

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Präventionskurse

Neben den vielen fortlaufenden Angeboten aus dem Bereich Gesundheitssport bietet der TKH auch zertifizierte Präventionskurse an. Diese Kurse haben einen fest definierten Zeitraum von 8-10 Wochen und finden in festen Gruppen statt. Sie verfolgen das Ziel, den Teilnehmenden neues Wissen und Fertigkeiten zur Gesunderhaltung zu vermitteln, welche nach Kursende selbstständig weiter angewendet werden und in den Alltag integriert werden sollen. Die Kurse werden von besonders qualifizierten Trainer*innen angeleitet und finden in Kleingruppen von 6-15 Teilnehmenden statt. Aufgrund ihrer besonders gesundheitsfördernden Ausrichtung bezuschussen die Krankenkassen diese Angebote bei regelmäßiger Teilnahme auch zu großen Teilen. Wie hoch der Zuschuss ist, hängt von der Krankenkasse ab.

 

Bitte informiere dich vor Buchung unserer Kurse darüber, unter welchen Voraussetzungen deine Krankenkasse den Kurs bezuschusst und in welcher Höhe.

 

Nach erfolgreicher, also regelmäßiger Teilnahme erhältst du von uns eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Gesundheitskurse, die wir in Zusammenarbeit mit der AOK anbieten, werden auch von anderen Krankenkassen bezuschusst. Präventionskurse stehen grundsätzlich sowohl Mitgliedern als auch Gästen zur Verfügung und müssen verbindlich gebucht werden.

Weitere Infos zu unseren Präventionsangeboten, sowie die Anmeldung hierzu findest du hier.

Für weitere Infos zum AOK-Kraftausdauertraining im Fitnessstudio wende dich bitte an unser Gesundheitsstudio oder unsere Geschäftsstelle.

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Kursprogramm Outdoor

Neue Kursformate im TKH wie Kapow, Zumba Gold, Natural Movement, aber auch bewährte Einsteigerkurse wie Yoga oder Pilates.

Alle Informationen finden Sie hier.

Zur Online-Anmeldung.

Sport ist wieder möglich und wir wollen den Sommer in vollen Zügen genießen. Dazu gehört die Bewegung an der frischen Luft genau wie motivierende Trainingseinheiten, gerne auch mit Musik. Darum bringt der TKH das Kursprogramm nach draußen.

Im Outdoor Kursprogramm für den Sommer 2020 findest du anstrengende Workouts wie Bodyweight Zirkel, Bodyworkout, Fatburner Core oder Pilates.
Für Körper, Geist und Seele bietet sich Yoga an, aber auch beim Natural Movement besinnst du dich auf die natürlichen Bewegungen deines Körpers und erspürst dich selbst, getreu dem Motto: back to the roots!

Mit Zumba Gold und Kapow kommen zwei ganz neue Formate in den TKH: Kapow ist ein intensives Cardio-Power Workout mit Toning und Dance Elementen. Genauso zur Musik bewegst du dich bei Zumba Gold, wobei es nicht ganz so kompliziert und schnell zur Sache geht, wie beim bekannteren Zumba. Also perfekt für aktive Ältere oder Neueinsteiger.

Alle Kurse finden an acht Terminen statt und weil das Wetter nicht immer nur Sonnenschein bereithält, schenkt der TKH dir einen zusätzlichen Termin als Schlechtwetterpuffer. Wenn er ausfallen muss – schade – aber nicht so schlimm und wenn er doch stattfinden kann – umso besser, dann hast du sogar 9 Wochen Sport bei uns bekommen!

Bei Fragen kannst Du gerne eine Mail an info@turn-klubb.de schreiben oder anrufen: 0511-700 350 50.

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SlingTraining als temporärer Kurs ab Mittwoch – Jetzt noch schnell anmelden

– Mittwoch 04.03. – 06.05.20 je 8 Einheiten, 18.00-19.00 CrossBox 39 / 79€ bei Laura M
 
 
Das Training mit dem Schlingentrainer ermöglicht dir ein hocheffektives Ganzkörpertraining bei dem du dein Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Da die Gurte des Schlingentrainers während der Übungsausführung immer in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese gewollte Instabilität erreichst du einen deutlich höheren Trainingsreiz und damit schnell bessere Resultate. Dieses Training zählt zu den effektivsten Trainingsformen der Welt!

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Achtsam ins neue Jahr – Kursprogramm des TKH mit Schwerpunkt Yoga, Pilates, CrossTraining

Zur Online-Anmeldung.

 

Das Kursprogramm 2020 startet mit sechs Sportangeboten ins neue Jahr, die besonders das eigene Körpergefühl stärken. Entweder auf achtsame und behutsame Weise durch Yoga und Tai Chi oder schweißtreibend durch CrossTraining,  SlingTraining und Pilates.

Im stressigen Alltag sehnen wir uns oft nach Ruhe und innerer Gelassenheit. Durch Yoga für Einsteiger und Yoga & Meditation in der Mittagspause gönnst du dir eine Auszeit und stärkst dich mental und körperlich für den Tag. Tai Chi hilft dir, durch langsame und fließende Bewegungen den Fokus ganz auf dich zu lenken und steigert dein Wohlbefinden.

Auf der anderen Seite brauchen wir manchmal ein intensives und anstrengendes Training, das uns Vitalität und auch Erschöpfung bringt und der perfekte Ausgleich zu eintöniger Arbeit ist. Mit CrossTraining und SlingTraining erfährst du, was alles in dir steckt und powerst dich bei diesem Ganzkörpertraining so aus, wie du es brauchst. Sanft aber zugleich auch äußerst wirkungsvoll bringst du mit Pilates deinen Körper in Schwung. Dabei werden gezielt einzelne Muskelpartien aktiviert, entspannt und gedehnt.

 

Alle TKH Kurse sind perfekt für Einsteiger geeignet und unsere qualifizierten TrainerInnen zeigen dir in acht Wochen alles, was du für den Anfang brauchst. Nichtmitglieder sind herzlich willkommen. Mehr Infos und die Anmeldung findest du unter: www.turn-klubb.de/tkh-sport

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Jetzt noch schnell anmelden: Yoga Kids + Teens für alle von 7-11 Jahre und 12-16 Jahre

Kursstart für Yoga Kids ist am Mittwoch, 30.10. von 16-17:00 Uhr im TKH, großer Fechtsaal. Dieser Kurs geht über 8 Wochen und ist nicht nur kostengünstig, sondern auch noch völlig unverbindlich. Du bist noch kein Mitglied im TKH? Kein Problem, denn das Kursprogramm ist auch für Gäste zum Preis von 39€ buchbar, ohne Mitgliedschaft.
oder lass dich beraten: 0511-700 35050
Yoga Kids (7-11 Jahre) // 30.10.-11.12.2019 // 8 Einheiten // Mi 16:00-17:00 Uhr // gr. Fechtsaal // Selina R.

Yoga Teens richtet sich speziell an Jugendliche, die durch Yoga ihre Konzentrationsfähigkeit und mentale Stärke ausloten wollen. Yoga ist ein Werkzeug, dass du immer bei dir hast, es hilft dir in stressigen Situationen, wie Prüfungen oder Klausuren und es ermöglicht dir eine enge Verbindung von Körper, Atem, Geist und Seele. Der Spaß an der Bewegung steht dabei immer im Vordergrund.
Melde dich unkompliziert online an. 
Yoga Kids (12-16 Jahre) // 07.11.19-09.01.2020 // 8 Einheiten // Do 17:00-18:00 Uhr // gr. Fechtsaal // Joanna R.

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Run&Restore, Crosstraining und Yoga zum Ausprobieren

Kursprogramm 02/2019:

Mit unserem Kursprogramm haben Mitglieder als auch Gäste die Möglichkeit neue Sportarten unverbindlich auszuprobieren.

Kurse explizit für Einsteiger, in denen Grundelemente erlernt werden und auf einheitlichem Niveau trainiert werden kann, bieten wir in den Bereichen:

  • Yoga
  • Selbstverteidigung
  • Laufen und Yoga
  • Crosstraining

Yoga hat einen nachweislich positiven Effekt auf die psychische und physische Gesundheit. Die Übungen verbessern die Körperhaltung, wirken Rückenproblemen vor und haben zugleich eine stresslindernde Wirkung. Dieser Kurs richtet sich besonders an Neueinsteiger.

Mehr Sicherheit bietet der Kurs Selbstverteidigung bei Ricardo Savia. Ricardo hat ein eigenes Trainingskonzept entwickelt, in dem Elemente verschiedener Kampfsportarten eingesetzt werden. Nur so kann für jeden Einzelnen das optimale Ergebnis erzielt werden, unabhängig von Alter, Geschlecht und Trainingszustand.

Run & Restore beinhaltet Laufen und Yoga. Wie das zusammenpasst erfährst du in dem zweistündigen Kurs, wo du nach der Anstrengung des Joggings innere Balance durch Yoga findest. Wir verbessern deinen Laufstil und erarbeiten grundlegende Praxisübungen im Yoga. Geeignet für Einsteiger, keine Vorkentnisse erfoderlich.

Beim Yoga in der Mittagspause hilft dir, die stressige Arbeitswoche hinter dir zu lassen. Die anregenden Asanas und entspannenden Atemübungen stärken dich körperlich und mental für den Tag. Du verbesserst deine Konzentration, Haltung und Leistungsfähigkeit.

Mehr Informationen.

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Yoga, Selbstverteidigung, Crosstraining ab Ende August

Kursprogramm 02/2019 startet:

Mit unserem Kursprogramm haben Mitglieder als auch Gäste die Möglichkeit neue Sportarten unverbindlich auszuprobieren.

Kurse explizit für Einsteiger, in denen Grundelemente erlernt werden und auf einheitlichem Niveau trainiert werden kann, bieten wir in den Bereichen:

  • Yoga
  • Selbstverteidigung
  • Laufen und Yoga
  • Crosstraining
  • Tanz dich fit

Yoga hat einen nachweislich positiven Effekt auf die psychische und physische Gesundheit. Die Übungen verbessern die Körperhaltung, wirken Rückenproblemen vor und haben zugleich eine stresslindernde Wirkung. Dieser Kurs richtet sich besonders an Neueinsteiger.

Mehr Sicherheit bietet der Kurs Selbstverteidigung bei Ricardo Savia. Ricardo hat ein eigenes Trainingskonzept entwickelt, in dem Elemente verschiedener Kampfsportarten eingesetzt werden. Nur so kann für jeden Einzelnen das optimale Ergebnis erzielt werden, unabhängig von Alter, Geschlecht und Trainingszustand.

Tadifit ist besonders geeignet für Sport-Neu- oder -Wiedereinsteiger und Tanzbegeisterte, denen andere Tanzprogramme zu schnell und kompliziert sind. Es richtet sich auch an die Generation 50+ und Teilnehmer, die bereits Probleme mit den Gelenken (Füße /Knie/ Hüfte /Schultern ) haben. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Run & Restore beinhaltet Laufen und Yoga. Wie das zusammenpasst erfährst du in dem zweistündigen Kurs, wo du nach der Anstrengung des Joggings innere Balance durch Yoga findest. Wir verbessern deinen Laufstil und erarbeiten grundlegende Praxisübungen im Yoga. Geeignet für Einsteiger, keine Vorkentnisse erfoderlich.

Beim Yoga in der Mittagspause hilft dir, die stressige Arbeitswoche hinter dir zu lassen. Die anregenden Asanas und entspannenden Atemübungen stärken dich körperlich und mental für den Tag. Du verbesserst deine Konzentration, Haltung und Leistungsfähigkeit.

 

Mehr Informationen.

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CrossTraining für Einsteiger & Selbstverteidigung (auch für Nichtmitglieder)

Kursprogramm 01/2019 startet in die nächste Runde!

Trends in Fitness und Gesundheit: Yoga, Pilates, Crosstraining und Selbstverteidigung, auch für Nicht-Mitglieder. Jetzt anmelden und Plätze sichern!

 

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