Tai Chi Chuan

Der neue Einsteiger-Kurs startet Anfang 2018 !

Bei Interesse melden Sie sich bitte unter:

   Tel.: +49 511 / 70 03 50 50
   E-Mail: iaido@turn-klubb.de

Trainingstag
   Mittwoch 19:00 – 20:00 Uhr

Trainingskleidung
   Jogginghose, T-Shirt, flache (Hallen-)Schuhe

 

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Tai Chi Chuan

ist eine alte chinesische Bewegungskunst, die auf Grundlage der traditionell chinesischen Medizin (TCM) das Wohlbefinden steigert und somit zu einer Verbesserung der Lebensqualität führt.

Die Bewegungen werden langsam, fließend, spannungslos und somit harmonisch als „Ganzkörper“-Bewegungsfolgen durchgeführt und sind daher ideal für jede Altersgruppe.

Daraus können sich, durch regelmäßiges Üben, wertvolle Möglichkeiten für den Übenden ergeben, wie z.B.:
  - Kräftigung des Körpers
  - Stabilisierung der Gelenke
  - Verbesserung der koordinativen Fähigkeit
  - Verbesserung des  Gleichgewichtssinns
  - tiefere Atmung
  - Stärkung des Immunsystem
  - innere Ausgeglichenheit

Ursprünglich ist Tai Chi Chuan eine Kampfkunst und wird teilweise auch als „Schattenboxen“ übersetzt. Es zählt heute immer noch zu den weichen, inneren Kampfkünsten, wird mittlerweile jedoch absichtslos ausgeführt, so dass ausschließlich der gesundheitsfördernde Aspekt im Vordergrund steht.

 

Grundlagen

Die TaiChi-Bewegungsfolgen bestehen aus einzelnen Bewegungselementen,
die wiederum durch ihre Eigenschaften bestimmten Organen zugeordnet werden
und auch auf diese positiven Einfluss nehmen können.

Diese Bewegungselemente nennt man Bilder und die sich daraus ergebene
Bewegungsfolge ist die TaiChi-Form.

Eine TaiChi-Form wird dementsprechend durch die Anzahl ihrer Bilder bestimmt
und bezeichnet.

Die gesundheitsfördernden Aspekte ergeben sich immer aus dem
zusammenhängenden Üben der Bilder, eben der TaiChi-Form. Es werden so
beispielsweise die Bänder und Sehnen sanft gestreckt, bzw. gedehnt und die
gesamten inneren Organe, im Zusammenhang mit der korrekten Atmung,
ebenso sanft massiert.

Der Körper führt laut TCM seine Energie (Chi) in Energieleitbahnen (Meridianen),
die auch wieder den inneren Organen entsprechend zugeordnet sind.

Das bewusste Ausüben einer TaiChi-Form harmonisiert somit den gesamten
Energiefluss und aktiviert so die Selbstheilungskräfte.

 

Kursinhalte

Einsteiger-Kurs 
  - Grundlagen TaiChi-Bewegungslehre
  - Kleine TaiChi-Formen
  - Einführung in die 24’er TaiChi-Form

Anfänger-Kurs
  - 24’er TaiChi-Form (Pekingform)

Fortgeschrittener-Kurs
  - 42’er TaiChi-Form
  - Kleine TaiChi-Fächerform
  - 32’er TaiChi-Schwertform

Weitfortgeschrittener-Kurs
  - Partnerform Pushing-Hands
  - 42’er TaiChi-Schwertform

 

Erläuterungen

Gelehrt wird nach dem traditionellen Yang-Stil,
dem weltweit populärsten TaiChi-Stil.

Kleine TaiChi-Formen
… kurze, leicht erlernbare Übungssequenzen, die trotzdem die wohltuenden Prinzipien des Tai Chi Chuan beinhalten.

24’er TaiChi-Form (Pekingform)
32’er TaiChi-Schwertform

… wurden von einem chinesischen Staatsgremium auf Grundlage der Langformen entwickelt,  sind aber deutlich leichter zu erlernen und enthalten trotzdem alle gesundheitsfördernden Eigenschaften die TaiChi ausmachen. (Dauer ca. 4-6 Min)

42’er TaiChi-Form
… ist eine energiereiche TaiChi-Form mit Elementen aus dem Yang-, Chen, Wu und Sun-Stil. (Dauer ca. 7 Min)

Kleine TaiChi-Fächerform
… energiegesteigerte TaiChi-Form aus 13 Grundbewegungen. (Dauer ca. 1 Min)

42’er TaiChi-Schwertform
… energiegesteigerte Schwertform.  (Dauer ca. 7 Min)

Partnerform Pushing-Hand
… ist eine energiereiche Methode um die TaiChi-Prinzipien aus den Formen weiter zu vertiefen und besser zu verstehen.

  Wolfgang T.
    TaiChi-Übungsleiter
      2009 - 2014 TaiChi-Unterricht bei Lothar Ölke, TKH
      seit 2014 TaiChi-Unterricht bei Dunja Hauchstein, Peine
      seit 2016 TaiChi-Lehrerausbildung Prof. Chongxiao Wang, Bad Sachsa
    2.Dan Kyushin Iaido Ken-Jutsu
    Reiki-Lehrer

 

Mitglied im Yang Sheng Verband e.V.