Run&Restore, Crosstraining und Yoga zum Ausprobieren

Kursprogramm 02/2019:

Mit unserem Kursprogramm haben Mitglieder als auch Gäste die Möglichkeit neue Sportarten unverbindlich auszuprobieren.

Kurse explizit für Einsteiger, in denen Grundelemente erlernt werden und auf einheitlichem Niveau trainiert werden kann, bieten wir in den Bereichen:

  • Yoga
  • Selbstverteidigung
  • Laufen und Yoga
  • Crosstraining

Yoga hat einen nachweislich positiven Effekt auf die psychische und physische Gesundheit. Die Übungen verbessern die Körperhaltung, wirken Rückenproblemen vor und haben zugleich eine stresslindernde Wirkung. Dieser Kurs richtet sich besonders an Neueinsteiger.

Mehr Sicherheit bietet der Kurs Selbstverteidigung bei Ricardo Savia. Ricardo hat ein eigenes Trainingskonzept entwickelt, in dem Elemente verschiedener Kampfsportarten eingesetzt werden. Nur so kann für jeden Einzelnen das optimale Ergebnis erzielt werden, unabhängig von Alter, Geschlecht und Trainingszustand.

Run & Restore beinhaltet Laufen und Yoga. Wie das zusammenpasst erfährst du in dem zweistündigen Kurs, wo du nach der Anstrengung des Joggings innere Balance durch Yoga findest. Wir verbessern deinen Laufstil und erarbeiten grundlegende Praxisübungen im Yoga. Geeignet für Einsteiger, keine Vorkentnisse erfoderlich.

Beim Yoga in der Mittagspause hilft dir, die stressige Arbeitswoche hinter dir zu lassen. Die anregenden Asanas und entspannenden Atemübungen stärken dich körperlich und mental für den Tag. Du verbesserst deine Konzentration, Haltung und Leistungsfähigkeit.

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